https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/04/happiness-research-how-to-be-happy-advice/629559/
還不錯的文章，每個建議都有引用一些有趣的研究，值得一看～
For many of us, the bigger challenge isn’t knowing what actions would make us happier, but actually doing those things.
- Invest in family and friends.
- Join a club.
- Be active both mentally and physically.
- Practice your religion.
- Get physical exercise.
- Act nicely.
- Be generous.
- Check your health.
- Experience nature.
- Socialize with colleagues outside of work.
- 比起衝動購物，不如投資在家人與朋友上。
- 參加社團，遠離寂寞。
- 走一小時路，看一小時書。或其他昂貴活動也可。
- 實踐你的信仰，例如極簡生活。
- 有目的性地運動，例如重訓。
- 與人為善，例如 Random Acts of Kindness 提到的 Kindess ideas。
- 對人慷慨激發多巴胺，可時常為之。
- 不要忽略身體的警訊，尤其是長時間的小疼痛以及焦慮。
- 沒事就去體驗自然。
- 在工作以外的時間與同事交流，尤其在這大家都遠端工作的時代。